KURSINFORMASJON
Yoga er en helhetlig metode, som ved bruk av fysiske stillinger/øvelser, puste-
teknikker, dybdeavspenning og meditasjon, styrker kropp og sinn på en balansert og naturlig måte. Du kommer i form og blir smidig, muskler, ledd og skjelett styrkes, sirkulasjonen stimuleres og de indre organer vedlikeholdes. Yoga gir deg mer energi, økt velvære og bedre konsentrasjonsevne. Du lærer også å håndtere stress.
Yoga er ikke bare fysiske øvelser – yoga øker din oppmerksomhet og tilstedeværelse og dine latente krefter og indre ressurser utvikles.

Yoga er utviklet gjennom tusenvis av år og har sine røtter i India, men Yogasenterets kurs er tilpasset vestlige forhold og er fri for ideologi og religiøse undertoner.
Kurs på kveldstid,  formiddag, weekend og drop in klasser. Se vårt kurstilbud nedenfor.
Vi tilbyr også privattimer og yoga for bedrifter etter nærmere avtale.
Yogaretreats: klikk her>>

Klassisk Yoga
Fysiske stillinger/øvelser, pusteteknikker, dybdeavspenning og meditasjon. Passer for de aller fleste. To nivåer: Nivå l og ll. Alle andre yogaformer bygger på klassisk yoga.

Asthanga Yoga
Ashtanga vinyasa yoga er et system som tar utganskpunkt i pust, bevegelse og fokuspunkt. Dette systemet er basert på flere tusen år gamle tekster og tradisjoner, Sri K. Patabi Jois er den som har brakt dette videre inn i vår tid. Han underviser fortsatt den dag i dag i en alder av 93 år. Asthanga yoga er en fysisk krevende form for Yoga, men intesiteten av praksisen vil tilpasses den enkeltes fysike forutsetninger. I ashtang prøver man å synkronisere pust og
bevegelse gjennom "vinyasa" prinsippet det vil si at hver bevegelse har en tilhørende inn- eller utpust. Et av formålene til denne formen for yoga er å skape en balangse mellom fleksibilitet og styrke. Man lærer seg å takle stress på en bedre måte, konsentrasjonsevnen forbedres, søvnmoenstre nomaliseres og man fåren følelse av økt enregi.

Pilates
Pilates har mye til felles med yoga. På samme måte som yoga er Pilates basert på bevegelse og bevissthet med fokus på stabilisering.

Yoga for gravide fra 2. trimester
Yoga er helhet som mor og barn under svangerskapet. Fysisk yoga, pustetenikker og dybdeavspenning gjør godt for både deg og barnet. Du lærer yogateknikker som du har glede og utbytte av både før, under og etter fødselen. Leger og jordmødre anbefaler yoga for gravide.

Yoga for bedrifter
Flere og flere bedrifter betaler yogakurs som et ledd i bedriftens HMS-tilbud til sine medarbeidere. Sjekk der du jobber! Yoga kan minske sykefraværet.
Også retreattilbud til bedrifter.

Privattimer
Erfarne yogalærere gir privattimer etter nærmere avtale.
Pris for én person pr hele time kr 500,- Halvannen time kr 700,-
Pris for to personer pr hele time kr 800,- Halvannen time kr 1000,-

Priser og rabatter
• Prisene er normalpris/student. Registreringsavgift kr 150,- Som er engangsavgift for nye
   elever.
• Melder du deg på et nytt kurs mens du ennå går på et annet kurs får du kr 200,- i rabatt. Gleder ikke for dem med Yogapass*.
• Studenter/skoleelever får kr 200,- i rabatt på kursprisene.

*Yoga Pass
Gå på så mange kurs du vil et halvt år for kun kr 4.500,-
Meld deg på de kurs* du ønsker i løpet av våren 2008.
Yogapasset er personlig og gjelder et halvt år.
*Gjelder også for weekendkurs og drop in, men ikke retreats.

Yogamatter og CDer
I Yogasenteret får du bl.a. kjøpt yogamatter og CD’er med instruksjoner som gjør det lett å gjøre yoga hjemme. Yogasenterets egen avspennings-CD kr 200,-

Leger og helsepersonell anbefaler yoga
Flere og flere leger og fysioterapeuter anbefaler yoga, avspenning og meditasjon mot stress og for bedre helse. Kiropraktorer anbefaler yoga for økt smidighet og for bl.a. ryggproblemer. Jordmødre anbefaler yoga til fødselsforberedelse.

Samarbeidspartnere
Yogasenteret har faglig samarbeid med Klinikk for Alle på Majorstuen og vi kan gi anbefalinger og henvisninger til kiropraktorer og terapeuter.
 
Yogasenteret samarbeider med Vestkantbadet Helsesenter.