Yogasenteret har flyttet!
Fra januar finner du Yogasenteret på to steder i Oslo Vest;

2 etg. over Zen bok og musikk i Sporveisgaten 29.
og i Spinta i Majorstuhuset, inngang fra T-banesiden.

Du treffer oss forsatt på telefon 22 59 19 75, post@yogasenteret.com, www.yogasenteret.com

Det er mulig å droppe inn på kursene hvis du har erfaring med yoga fra før,
pris kr 200,- Kontant.

kursplan 2010

TIRSDAGER:

DROP IN KLASSISK YOGA
Passer for dem som har noe erfaring med klassisk yoga.
Fysiske yogaøvelser som styrker og smidigjør kroppen. Pusteteknikker og avspenning.
Tirsdager frem til 23 mars. Kl 11 - 1230.
Etter påske: Tirsdager fra 13 april til 15 juni. Kl 11 - 1230.
NB! Ingen drop in tirsdag 18 mai.
Sted: Yogasenteret, Sporveisgaten 29, 2. etg over Zen Bok og Musikk.
Kr 200,- pr gang. Klippekort kr 2600,- (herav to ganger gratis). Instruktør: Tina Fjotland


YOGA OG AVSPENNING
Passer for alle.
Tirsdag 12 januar - 23 mars. Kl 19 - 2030. 11 ganger.
Etter påske: Tirsdager fra 13 april - 15 juni. Kl 1900 - 2030. 9 ganger.
NB! Ingen yogaundervisning tirsdag 18 mai.
Sted: Yogasenteret, Sporveisgaten 29, 2. etg over Zen Bok og Musikk.
Kr 1800,- student kr 1600.- Instruktør: Jon Otterbeck

BABYMASSASJE OG BABY YOGA
Sted: Yogasenteret, Sporveisgaten 29, 2 etg over Zen Bok og Musikk.
Tirsdag 9 mars kl 0945 - 1045. Fire tirsdager. Pris kr 900,-
Instruktør Jeanette Dencker
• Lær massasjeteknikker og litt soneterapi, som kan lindre plager
som f. eks. tannfrembrudd, søvn, fordøyelse og kolikk.
• Ved massasje styrkes bånd og kommunikasjon
mellom deg og barnet ditt.
• Babymassasje og baby yoga stimuler den motoriske utviklingen og
barnets bevisstgjøring av egen kropp.

På kurset lærer du babymassasje og enkle yogabevegelser. Du får dypere forståelse av barnets signaler og kroppsspråk. Med i kurspris følger et kompendium av det du lærer og en flaske økologisk massasjeolje. Kurset passer best fra 6 ukers kontroll til barnet begynner å krabbe.

ONSDAGER:

KLASSISK YOGA
Passer for dem som har noe erfaring med klassisk yoga.
Onsdager til 24 mars. Kl 17 - 1830.
Etter påske: Onsdager fra 14 april - 16 juni. Kl 17 - 1830. 9 ganger.
NB! Ingen yogaundervisning onsdag 19 mai.
Sted: Yogasenteret, Sporveisgaten 29, 2. etg over Zen Bok og Musikk.
Kr 1800,- student kr 1600.- Instruktør: Tina Fjotland

KLASSISK YOGA FOR VIDEREGÅENDE
Onsdag 13 januar - 24 mars. Kl 1815 - 1945. 11 ganger.
Etter påske: Onsdager fra 7 mars - 16 juni. Kl 1830 - 2000. 10 ganger.
NB! Ingen yogaundervisning onsdag 19 mai.
Sted: Yogasenteret, Spinta i Majorstuhuset.
Kr 2000,- student kr 1800.- Instruktør: Jon Otterbeck

TORSDAGER:

DROP IN KLASSISK YOGA
Passer for dem som har noe erfaring med klassisk yoga.
Fysiske yogaøvelser som styrker og smidigjør kroppen. Pusteteknikker og avspenning.
Torsdager frem til 25 mars. Kl 11 - 1230.
Etter påske: Torsdager fra 15 april til 17 juni. Kl 11 - 1230.
NB! Ingen drop in torsdag 13 og torsdag 20 mai.
Sted: Yogasenteret, Sporveisgaten 29, 2. etg over Zen bok og musikk.
Kr 200,- pr gang. Klippekort kr 2 600,- (herav to ganger gratis). Instruktør: Tina Fjotland


YOGA FOR GRAVIDE
Fra 2. og 3. trimester.
Torsdag fra 14 januar. Siste gang 25 mars. Kl 1830 - 2000. 11 ganger.
Etter påske: torsdager fra 8 april - 3 juni. Kl 1830 - 2000, 8 torsdager.
NB! Ingen yogaundervisning 13 mai (Kristi himmefartsdag).
Sted: Yogasenteret i Spinta i Majorstuhuset.
Kr 1600,- student kr 1400.- Instruktør: Hanne Riege

OBS! Det er mulig å bli med på kursene etter at de har startet.
Innregistreringsavgift for nye elever kl 175,-
Klippekort Drop in gjelder for drop in klassene tirsdager og torsdager.
15 klipp kr 2 600,- herav 2 ganger gratis. Uten klippekort kr 200,- pr gang kontant betaling.
Yogapass Gjelder for alle kurstilbud alle dager. Gjør så mye yoga du ønsker i et halvt år for
kr 4.500,-


RETREATS
Yogahelg på Sola Strandhotel Fredag 23 til lørdag 24 april 2010. Fullt!
Yogahelg på Vansjø i Østfold 1–4 juli
Yogaferie i klosteret i Umbria 13 –20 mai
Yogaferie i klosteret i Umbria 14–21(23) oktober
Instruktør: Jon Otterbeck

AYuRVEDISK YOGAMASSASJE:
Ayurvedisk yogamassasje er en kraftfull terapeutisk behandlingsmetode som har utgangspunkt i Yoga og Ayurveda. Yoga, som betyr å «forene», er en vakker praksis som er utviklet for å fremme fysisk, mental, emosjonell og spirituell utvikling. Ayurveda betyr livskunnskap og er kjent som det eldste holistiske medisinske systemet i verden.

Ayurvedisk Yogamassasje (AYM)
AYM er en unik kombinasjon av tradisjonell indisk massasje
og yogatøyninger med fire hovedprinsipper:
Pust
Sirkulasjon
Prana (livsenergien)
Kroppsbevissthet

Hele kroppen behandles alltid, og terapeuten bruker hender,
føtter og sin kroppstyngde. Behandlingen utføres på en madrass
på gulvet, og det benyttes olje og urtepulver. Det utføres
oppvarming og tøyning for hver kroppsdel. Som avslutning gis
hode- og ansiksmassasje, etterfulgt av dyp avspenning.
Pris: En behandling tar ca. 90 minutter og koster kr 1250,- for første gangs behandling.
1150,- for neste.
Ring 22 59 19 75 for timebestilling.