kursplan 2009

MANDAGER:

KLASSISK YOGA NIVÅ 1.
Passer for dem som har noe erfaring med klassisk yoga.
Fysiske yogaøvelser som styrker og smidigjør kroppen. Pusteteknikker og avspenning.
Mandag 17 august - 12 oktober. 9 ganger.
Kl 1700 - 1830. Kr 1900,- student kr 1700,- Tina Fjotland
Mandag 19 oktober - 14 desember. 9 ganger.
Kl 1700 - 1830. Kr 1900,- student kr 1700,- Tina Fjotland


KLASSISK YOGA NIVÅ 2.
Passer for dem som har erfaring med yoga fra før.
Mandag 10 august - 12 oktober. 10 ganger.
Kl 1845 - 2015. Kr 2100,- student kr 1900,- Jon Otterbeck
Mandag 19 oktober - 21 desember. 10 ganger.
Kl 1845 - 2015. Kr 2100,- student kr 1900,- Jon Otterbeck
Du kan bli med på kursene også etter kursstart.


YOGA FOR RYGGPLAGER
Enkle yogaøvelser for deg med stiv rygg og ryggproblemer.
Mandag 14 september - 12 oktober. 5 ganger.
Kl 2030 - 2130. Kr 950,- student kr 750,- Jon Otterbeck


INDRE STILLHET - RO I SINNET
Kurs i oppmerksomhet (mindfullness) og mental stressshåndtering
Mandag 19 oktober - 16 november. 5 ganger.
Kl 2030 - 2130. Kr 950,- student kr 750,- Jon Otterbeck



TIRSDAGER:

KLASSISK YOGA NIVÅ 1. BEGYNNERE.
Passer for dem som ikke har erfaring med yoga.
Kurs for mer smidighet, dypere pust og mental ro.
Tirsdag 25 august - 20 oktober. 9 ganger.
Kl 1700 - 1830. Kr 1900,- student kr 1700,- Jon Otterbeck
Tirsdag 27 oktober - 22 desember. 9 ganger.
Kl 1700 - 1830. Kr 1900,- student kr 1700,- Jon Otterbeck


YOGA FOR MINDRE STRESS
Stresshåndtering med yoga.
Kurset gir deg teknikker som gjør at du takler stress bedre - fysisk og metalt.
Tirsdag 25 august - 20 oktober. 9 ganger.
Kl 1845 - 2015. Kr 1900,- student kr 1700,- Jon Otterbeck
Tirsdag 27 oktober - 22 desember. 9 ganger.
Kl 1845 - 2015. Kr 1900,- student kr 1700,- Jon Otterbeck


DROP IN KLASSISK YOGA
Tirsdager fra 18 august kl 11 - 1230. Siste gang 15 desember.
Kr 150 pr gang,- Klippekort: kr 1950,- for 15 klipp. Tina Fjotland
Passer best for dem som har noe yogaerfaring fra før.
NYHET! Vi utvider med drop in ogaå på torsdager fra 20 august kl 11 - 1230.
Siste gang 17 desember.
Kr 150 pr gang,- Klippekort: kr 1950,- for 15 klipp. Tina Fjotland
Passer best for dem som har noe yogaerfaring fra før.



ONSDAGER:

ASTHANGA YOGA NIVÅ 1.
Passer for dem som ikke har erfaring med asthanga yoga fra før.
19 august - 16 september. 5 ganger. Kl 1845 - 2015. Kr 1100,- Student kr 900,- Aya

23 september - 21 oktober. 5 ganger. Kl 1845 - 2015. Kr 1100,- Student kr 900,- Aya

28 oktober - 16 desember. 8 ganger. Kl 1845 - 2015. Kr 1700,- Student kr 1500,- Aya

ASTHANGA YOGA NIVÅ 2.
Passer for dem som har erfaring med asthanga yoga fra før.
Du er velkommen til å bli med på kurset når det passer deg. Prisen tilpasses etter når du starter. Har du deltatt på et eller flere nivå 1 kurs kan du hoppe over på nivå 2 kurset når du og instruktøren mener du er klar for det.
Onsdager fra 19 august - 16 desember. Kl 17 - 1830. 18 onsdager. Pris kr 3600,-
student kr 2400,- Kursavgiften kan betales i to omganger. Instruktør: Aya
Ring 22 59 19 75 for pris hvis du starter på kurset etter kursstart.
Se også info om Yogapass nederst på siden.


ASTHANGA YOGA DROP IN. Lørdager
Passer for dem som har erfaring med asthanga yoga fra før.
Lørdager kl 10 - 1130. Fra 22 august - 19 desember.
Kr 150 pr gang,- Klippekort: kr 1950,- for 15 klipp. Aya

ASTHANGA YOGA WEEKENDKURS
Passer for dem som har erfaring med asthanga yoga fra før.
Dato og klokkeslett blir lagt ut i løpet av juli.
Instruktør: Guillermo Benitz

BABYMASSASJE OG BABY YOGA høsten 09

Onsdag 2 september kl 12 - 13. 4 onsdager. Siste gang 23 september. Pris kr 900,-
Instruktør Jeanette Dencker
• Lær massasjeteknikker og litt soneterapi, som kan lindre plager
som f. eks. tannfrembrudd, søvn, fordøyelse og kolikk.
• Ved massasje styrkes bånd og kommunikasjon
mellom deg og barnet ditt.
• Babymassasje og baby yoga stimuler den motoriske utviklingen og
barnets bevisstgjøring av egen kropp.

På kurset lærer du babymassasje og enkle yogabevegelser. Du får dypere forståelse av barnets signaler og kroppsspråk. Med i kurspris følger et kompendium av det du lærer og en flaske økologisk massasjeolje. Kurset passer best fra 6 ukers kontroll til barnet begynner å krabbe.



TORSDAGER:

KLASSISK YOGA DROP IN
Torsdager fra 20 august kl 11 - 1230.
Siste gang 17 desember.
Kr 150 pr gang,- Klippekort: kr 1950,- for 15 klipp. Tina Fjotland
Passer best for dem som har noe yogaerfaring fra før.

YOGA FOR GRAVIDE
Yoga for gravide er klassiske yogaøvelser, pusteteknikker og avspenning tilrettelagt for kvinner fra 2. og 3. trimester. Du lærer yogaøvelser og pusteteknikker som øker bevisstheten om din egen kropp og sinn og teknikker som du kan ha stor nytte av under svangerskapet og ikke minst under fødelsen. Du får mer kontakt med deg selv og det voksende barnet i magen. Det legges stor vekt på avspenning. Spesialutdannet og erfaren instruktør.

Torsdag 13 august - 15 oktober. 10 ganger. Fra 2. trimester
Kl 1700 - 1830. Pris kr 2100,- studenter kr 1900,- Hanne Riege

Torsdag 13 august - 15 oktober. 10 ganger. Fra 3. trimester
Kl 1845 - 2015. Pris kr 2100,- studenter kr 1900,- Hanne Riege

Torsdag 22 oktober - 17 desember. 9 ganger. Fra 3. trimester
Kl 1700 - 1830. Pris kr 1900,- studenter kr 1700,- Hanne Riege

Torsdag 22 oktober - 17 desember. 9 ganger. Fra 2. trimester
Kl 1845 - 2015. Pris kr 1900,- studenter kr 1700,- Hanne Riege


Se også våre yogaretreats:

YOGA I UMBRIA ITAIA
• Klassisk yoga 18 - 25 oktober 2009.
• Asthanga yoga 6 - 13 mai 2010.
• Klassisk yoga nivå 2, 13 - 22 mai 2010.

YOGA PÅ SOLA VED STAVANGER
• Klassisk yoga nivå 1, 24 - 25 april 2010.


NYHET! AYuRVEDISK YOGAMASSASJE:
Ayurvedisk yogamassasje er en kraftfull terapeutisk behandlingsmetode som har utgangspunkt i Yoga og Ayurveda. Yoga, som betyr å «forene», er en vakker praksis som er utviklet for å fremme fysisk, mental, emosjonell og spirituell utvikling. Ayurveda betyr livskunnskap og er kjent som det eldste holistiske medisinske systemet i verden.

Ayurvedisk Yogamassasje (AYM)
AYM er en unik kombinasjon av tradisjonell indisk massasje
og yogatøyninger med fire hovedprinsipper:
Pust
Sirkulasjon
Prana (livsenergien)
Kroppsbevissthet

Hele kroppen behandles alltid, og terapeuten bruker hender,
føtter og sin kroppstyngde. Behandlingen utføres på en madrass
på gulvet, og det benyttes olje og urtepulver. Det utføres
oppvarming og tøyning for hver kroppsdel. Som avslutning gis
hode- og ansiksmassasje, etterfulgt av dyp avspenning.
Pris: En behandling tar ca. 90 minutter og koster kr 850,–
Ring 22 59 19 75 for timebestilling.

Praktisk informasjon:

Rett til endringer i timeplanen forbeholdes.

Innregistreringsavgift for nye elever kr 150,-

TAPTE TIMER:
Eventuelle tapte timer kan tas igjen på tilsvarende kurs som du har meldt deg på innen utgangen av semesteret. Tapte timer kan ikke tas igjen på et fortsetterkurs.

RABATTER:
Melder du deg på et kurs mens du ennå går på et annet kurs, får du kr 200,- i rabatt.

6 måneder YOGAPASS* KR 4500,-
Meld deg på så mange kurs du ønsker i løpet av et halvårs/semester.
Yogapasset gjelder også for drop in og weekendkurs. *Gjelder ikke for retreats.

KLIPPEKORT:
Kr 1950,- for 15 klipp. Klippekort gjelder kun på drop in klasser. Klippekortet gjelder ut 2009.

GRATIS PRØVETIMER:
Det er mulig å få en gratis prøvetime første eller andre gang på kurset.