Velg din Yoga
Yoga er en helhetlig metode, som ved bruk av fysiske stillinger/øvelser, puste-
teknikker, dybdeavspenning og meditasjon, styrker kropp og sinn på en balansert og naturlig måte. Du kommer i form og blir smidig, muskler, ledd og skjelett styrkes, sirkulasjonen stimuleres og de indre organer vedlikeholdes. Ved å praktisere yoga får du mer energi, økt velvære og bedre konsentrasjonsevne. Du lærer også å håndtere stress.

Yoga er ikke bare fysiske øvelser - yoga øker din oppmerksomhet og tilstedeværelse og dine latente krefter og indre ressurser utvikles.

Yoga er utviklet gjennom tusenvis av år og har sine røtter i India, men Yogasenterets kurs er tilpasset vestlige forhold og er fri for ideologi og religiøse undertoner.

Vi tilbyr klassisk yoga, Asthanga Vinyasa Yoga, Iyengar Yoga, yoga for gravide og yoga for ungdom. Kurs på kveldstid, formiddag, weekend og drop in klasser.
Vi tilbyr også privattimer og yoga for bedrifter.

Klassisk Yoga
Klassisk yoga passer for alle. Styrk kropp og sinn, kom i balanse og redusér stress! Fysiske stillinger/øvelser, pusteteknikker, dybdeavspenning og meditasjon. Passer for de aller fleste. To nivåer: Nivå l og ll. Alle andre yogaformer bygger på klassisk yoga.

Yoga for bedre rygg
Kurs for vonde rygger! Øker smidigheten og reduserer stivhet. Anbefalt av kiropraktorer.

Yoga for mindre stress
Stresshåndtering. Rolige øvelser, pusteteknikker og dybdeavspenning.

Asthanga Vinyasa Yoga/Power Yoga
Yoga som gir deg fysiske utfordringer. I denne yogatradisjonen med kombinasjonen mellom bevegelse og pust, utvikler du muskelstyrke, fleksibilitet og utholdenhet. Øvelser og stillinger gjennomføres i en jevn flyt i en serie av faste sekvenser som repeteres. To nivåer.

Iyengar Yoga
Iyengar yoga setter fokus på riktig og presis utførelse av stillingene. Du bruker kroppen godt, styrker viktige muskelgrupper, løser opp i spenninger og strekker ut låste partier i kroppen.

Pilates
Pilates har mye til felles med yoga. På samme måte som yoga er Pilates basert på bevegelse og bevissthet med fokus på stabilisering.

Yoga for gravide
Yoga er helhet som mor og barn under svangerskapet. Fysisk yoga, pustetenikker og dybdeavspenning gjør godt for både deg og barnet. Du lærer yogateknikker som du har glede og utbytte av både før, under og etter fødselen. Leger og jordmødre anbefaler yoga for gravide. Vi tilbyr 2 kurs som dekker ulike behov; det første kurset er for deg som ennå ikke er så hemmet av magen og ønsker å gjøre mer fysisk yoga for å holde deg i form på en skånsom måte. Det andre kurset er for deg som vil forberede deg både fysisk og mentalt for den forestående fødselen.

Yoga for gravide – fra 12. uke
Kurset har hovedfokus på fysisk yoga, spesielt tilpasset gravide, som styrker, smidiggjør og avspenner kroppen. For økt velvære under graviditeten. Etterfølges av grunnleggende pusteteknikker og dybdeavspenning med kontakt med det voksende barnet i magen.

Yoga som fødselsforberedelse – fra 27. uke
En naturlig fortsettelse av foregående kurs, men med hovedfokus på den forestående fødselen.
Ekstra skånsomme yogaøvelser, bekkenbunnstrening, puste- og konsentrasjonsteknikker og avspenning for de ulike fødselsfasene. Siste kurskveld med fødselsledsager.

Yoga for ungdom 13 - 19 år
Gjør kroppen sterker og smidigere, skjerper sansene, frigjør stress og uro og du blir mer konsentert og fokusert. Du lærer mange ulike yogastillinger, pusteøvelser, avspenning og litt meditasjon. Ingen krrav til prestasjoner. Opplev å bli venn med kroppen din.

Yoga for bedrifter
Flere og flere bedrifter betaler yogakurs som et ledd i bedriftens HMS-tilbud til sine medarbeidere. Sjekk der du jobber! Yoga kan minske sykefraværet.
Også retreattilbud til bedrifter både i Norge og i Italia.

Privattimer
Erfarne yogalærere gir privattimer etter avtale.
Pris for én person pr hele time kr 500,- Halvannen time kr 700,-