UNIK YOGAFERIE I UMBRIA, ITALIA

Yogaferie med eller uten fjelltur 2012 og 2013


2012
5 – 12 juli uten fjelltur.
Jon Otterbeck og Tina Fjotland

27 september – 7 oktober med fjelltur.
Kursleder Jon Otterbeck

2013
4 – 11 juli uten fjelltur.
Kursleder ikke avgjort.

26 september – 7 oktober med fjelltur.
Kursleder Jon Otterbeck

Vil du ha mer smidighet, energi og samtidig føle deg god og avspent? Liker du hjemmelaget italiensk
mat og vin?

– Velkommen til et helt unikt miljø i et nyrestaurert kloster i det grønne hjertet av Italia!

Her kan du vandre i olivenlunder, i middelalderbyer, besøke et olivenpresseri eller bare nye klosterets atmosfære.
Bli med Yogasenteret på en yogaferie du aldri vil glemme.
NB! - Du må ikke være myk for å ha utbytte av yogakurset.

Umbria
Klosteret Abbezia del San Pietro, ligger ved middelalderbyen Trevi i Umbria, mellom de historiske byene Assisi og Spoleto. To timers kjøretur nordøst for Roma. Et meget vakkert og variert område med olivenlunder, fantastiske turområder, og middelalderbyer. Umbria kalles Italias grønne hjerte og er en av Italias minste regioner. I motsetning til naboen Toscana, er Umbria mindre berørt av turisme og prisene er mer moderate. Umbria er kjent for vakker natur, spennende historie, gamle kultur og rike mattradisjoner. I mange kirker i Umbria finner man vakre og fascinerende veggmalerier som forteller historien til dette området – helt tilbake til tiden da Etruskerne bodde her for mer enn to et halv tusen år siden. Perugia er «hovedstaden» i Umbria og er særlig kjent for sin spennende historie, sitt internasjonale universitet, kunst, gode sjokolade og lekre butikker. Det blir en utflukt til stedets naturområder og til en nærliggende historisk by, også med shoppingmuligheter.

Klosteret
De eldste delene av klosterbygningene er fra 1158. Klosteret drives nå som kurssted av Live Mørstad som har bodd i Italia i mange år. Hun har hatt ansvaret for den omfattende restaureringen av klosteret, og hennes store respekt for dets historie og arkitektur opplever man umiddelbart. Hennes generøsitet og omtanke får gjestene til å føle seg velkomne og vel ivaretatt. Klosteret har nytt, deilig svømmebasseng, flere felles oppholdsrom og klosterhage. Den fredelig atmosfæren gir ro i sinnet og er det perfekte sted for å bare være, eller hygge seg sammen.
Se mer om klosteret på: www.ilconvento.org

Erfarne yogalærere
Kursledere i klosteret er enten Jon Otterbeck
eller Tina Fjotland
Begge har treårig utdanning fra Yogalærerskolen
og har praktisert som instruktører i mange år.

Yogasenteret har hatt kurs i klosteret siden 2004! Mange kommer tilbake – ikke bare én men mange ganger!

Klassisk yoga
Vi underviser klassiske yoga, gjennomprøvd gjennom
flere tusen år og fri for ideologi og religiøse undertoner.
Klassisk Yoga er et av de mest velgjørende og virkningsfulle verktøy som finnes, for å holde seg i form både fysisk og mentalt:

• Økt smidighet og mykere kropp
• Bedre leddfunksjoner
• Større evne til konsentrasjon og holde fokus
• Mentalt og fysisk mer avspent
• Dypere pust, økt energi og mer livsglede
• Bedre søvnkvalitet

Yoga handler ikke om prestasjon eller konkurranse
Du gjør yoga ut fra hvem du er, og hva din kropp lar
deg få gjøre. Alle øvelser instrueres grundig.
Du trenger ingen forkunnskaper for å ha utbytte av
kursene. Det er 3 varierte yogasamlinger hver dag.
Ca. tyve timer tilsammen i løpet av en uke.

Noen kurs avsluttes med en herlig fjelltur!
Umbria har fjellområder med storslåtte naturopplevelser. Det er et nett av stier, velegnet for vandring. I fjell-landsbyene er det små, hyggelige, familiedrevne hoteller med deilig hjemmelaget mat og godt drikke. I blant arrangerer vi tre-dagers fjellturer etter yoga-uken i klosteret. Det er et populært avsluttende høydepunkt på yogaferien. Fjellturene ledes av Enrico, en meget kompetent, lokalkjent og hyggelig engelsk-talende fjellguide. Er du i normalt god form er ikke vandringen krevende. Bagasjen blir fraktet mellom overnattingsstedene og vi blir utstyrt med mat og drikke til vandringene.
Se mer om fjellområdet på: www.sibillini.net

Rommene
Klosteret har syv enkeltrom, seks dobbeltrom med
separate senger, og et stort rom med plass til 3–4 personer.
Alle rom har egen dusj og toalett. God standard.
Rent og ordentlig. Ikke luksusklasse, men rent, komfortabelt med en unik atmosfære.

Mat og vin
Alle måltider er laget av råvarer fra området og tilberedes i klosteret. Maten er meget god, alltid fersk og veltillaget fra bunnen av. Frokosten er mer norsk enn italiensk. Vinen er lokal, lett og god og inngår i prisen. Med normale moderate inntak går det helt fint å kombinere vin og yoga. Har du noen form for matintoleranse tar vi hensyn til det. Bare gi oss beskjed.

Aktiviteter og utflukter
Klosteret er omgitt av vakre landskap med flotte turområde. Middelalderbyen Trevi ligger ca 25 minutters hyggelig vandring fra klosteret. Det vil bli utflukt til en historisk by med guide, og det inngår besøk på et olivenpresseri like
ved klosteret hvor man kan kjøpe lokalt produsert olivenolje. Hos den lokale kolonialen får man deilige oster, pølser, skinker m.m.

Klosteret er stort og det er lett å finne et rolig sted for seg selv, hvor man kan lese, la tankene vandre, lukke øynene eller bare være uten å gjøre noe.

Dette mener tidligere deltakere:

Over forventningene. Dette oser av kvalitet og omtanke!
Eva S.

Fantastisk sted og et virkelig godt yogakurs! Berit

Over forventning. Trodde ikke det kunne bli bedre enn sist. Kari M.

Fullkomment! Per Otto

Det var godt å ha deg som lærer.. En ting er å være faglig flink, en annen ting er å formidle, det gjorde du med glans. Kristine B.

Jeg ble mykere etter bare en uke – det hadde jeg ikke ventet! Eva L.

Profesjonelt kurs og profesjonell lærer. Kurset, stedet og maten – helt utenom det vanlige. Maria P

Praktisk informasjon og priser

• Pris for 10 dager, en yogauke i klosteret, samt fire dagers fjelltur med tre overnattinger, transport og full pensjon inkl. vin.
Alt inkludert* kr 16 890,-

• Pris for kun yogaferien i klosteret,
alt inkludert* kr 12 350,-

Prisene inkl. transport til og fra flyplassen hvor SAS og
Norwegian lander i Roma. Prisene inkl. utflukt med guide til Assisi eller annen middelalderby i området, besøk i det lokale olivenpresseriet, ca. 20 timers yogaundervisning med instruksjon, frokost, varm lunsj og middag med vin, frukt, kaffe/te, opphold i rom med eget wc og dusj.
Prisene for fjellturene inkluderer all transport, opphold/overnattinger, frokost og måltider med vin.

*Fly er ikke inkludert. Mange ønsker å ta feriedager før
eller etter og ordne reise selv.
Tillegg for enerom i klosteret 2 350,-

Bussreise til og fra flyplassen koordineres primært med Norwegian og SAS ankomst- og avreisetidspunkter om formiddagene. Norwegian, SAS (+ andre) har ofte
rimelige billetter. Når du bestiller fly på egen hånd står du fritt til å ta ekstra dager – for eksempel i Roma eller andre steder før eller etter kurset. Ønsker du tips? Spør oss.

Påmelding til kursene
Begrenset deltakerantall. Tidlig påmelding anbefales,
også til kursene i 2013. Send påmelding til: post@yogasenteret.com

Ønsker du mer informasjon: Ring 92 25 40 60 eller send
e-post til post@yogasenteret.com